健康咨询描述: 如果在考试的考试时候过于焦虑,导致无法集中注意答题,时焦这样的虑导话吃抗焦虑的药物会有所缓解且不产生困意吗?有什么药物可以在考前吃吗? 投诉 其他类似问题
回复区![]() 如果考试紧张比较严重,缓解焦虑最快的办法就是药物治疗,可以使用苯二氮卓类抗焦虑药。这种药物优点是起效快,可以根据焦虑发作的情况按需使用,平常没有明显焦虑时可以不服用。但是这种药物是处方药,是精神二类药品,第一次使用一定要严格在医生的处方和观察下使用,以保证疗效安全和对自己的适用性。如果这种焦虑没那么严重,紧张没那么严重,最好的调整办法就是学会不过分对考试结果做出预期、判断、期望,比如要求必须自己考多少成绩,必须靠什么样的名次。如果过分关注在结果上,因为结果不是完全能够由自己控制的,这时就会导致紧张感加重。注意力要放到对自己要求能够发挥正常水平上,考什么样的结果都能接受,坚持作息规律,保证正常的睡觉时间。用于睡眠的时间不要去复习,不要去做其他事情,要老老实实躺在床上,即使睡不着也要保证睡眠时间,这样对缓解焦虑都会有积极作用,轻度的焦虑往往能够解决。 |